Rietberg-App-Ratgeber: Wie beuge ich Erkältungen vor?

Es wird wieder kalt in Rietberg, das Wetter wird naß und ungemütlich. Auf den Straßen sehen wir immer wieder Menschen, die Nießen und sich die Nase putzen. Der Winter ist oft die Zeit von Grippe und Erkältung.

Was kann ich aber tun, um mich erst gar nicht anzustecken? Die Frage haben wir Susanne Borgmeier Inhaberin der Südtor-Apotheke gestellt.

"Wenn die Temperaturen jetzt kälter werden, geht die Erkältungszeit wieder los. Wie kann man sich schützen? Meine erste Empfehlung ist die Hygiene, um Ansteckungen zu vermeiden: Häufiges gründliches Händewaschen, Niesen in die Armbeuge.

Das Immunsystem kann man fit halten, indem man chronischen Stress vermeidet, ausreichend schläft, sich ausreichend bewegt und ausgewogen ernährt. Studien zeigen zudem, dass Saunagänger seltener unter Erkältungen leiden.

Wenn eine ausgewogene Ernährung nicht gegeben ist, kann man auf Nahrungsergänzungsmittel mit Zink, Selen und Vitamin und D zurückgreifen."

Sollte es allerdings zu spät sein und man sich bereits mit einer Erkältung angesteckt haben, ist dann natürlich viel Ruhe und der Gang zum Arzt ratsam. 

Die Rietberg-App bedankt sich bei Susanne Borgmeier für die vielversprechenden Hinweise und wünscht allen Lesern einen erkältungsfreien Winter.